GRUPO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

La meditación es el entrenamiento de la atención mental, y su práctica aporta más claridad mental, bienestar y calma. Nos permite convertirnos en observadores de nuestros propios procesos mentales y emocionales. Es una práctica conectada directamente con el silencio interior.

El mindfulness o atención plena, es la conciencia en el momento presente, en el aquí y ahora.

La práctica y el hábito meditativo puede provocar cambios importantes en la estructura y función del cerebro. Estos cambios están relacionados con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés, el aumento de la conciencia del presente, una mayor capacidad de atención y concentración, y más facilitad en la toma de decisiones y en la gestión de las emociones.

Hay muchas estrategias para meditar, exploraremos prácticas de relajación, meditación y mindfulness o atención plena buscando integrarlas en el día a día.

Te ofrecemos un grupo de práctica guiada donde practicaremos de forma fácil y adaptada a cada persona, con curiosidad y amabilidad, para permitir que estos cambios pueden transformar nuestra manera de estar en la vida.

Puedes unirte en el horario que más te convenga, te ofrecemos una clase mensual presencial de dos para profundizar en la práctica. 

FRANCES PADRÓ

Licenciado en Educación Física. Professor de Zhineng Qigong N1 (Dao Hearts – Harmonious Big Family), Cuerpo y Consciencia y Meditación-Mindfulness. Facilitador en Biodinàmica Craneosacral y Pranic Healing.